EMS-Training

Persönliches Ganzkörpertraining

EMS-Training ist eine zeitsparende, effiziente und gelenkschonende Methode, die mit elektrischen Impulsen Muskelkontraktionen auslöst, um Muskelaufbau, und Fettabbau zu fördern – ideal für alle, die mit wenig Zeitaufwand und persönlicher Betreuung ihre Fitnessziele erreichen möchten.

Vorteile

1. Zeitersparnis

• Nur 20 Minuten pro Einheit
• Ersetzt ein herkömmliches 60–90-minütiges Krafttraining

2. Hocheffizientes Muskeltraining

• Aktiviert bis zu 90 % der Muskelfasern gleichzeitig
• Trainiert auch schwer erreichbare Tiefenmuskulatur

3. Gelenkschonendes Training

• Training mit dem eigenen Körpergewicht oder leichten Gewichten
• Ideal auch bei Gelenkproblemen oder als sanfter Wiedereinstieg

4. Verbesserung der Körperhaltung

• Stärkt gezielt die Rumpf- und Haltemuskulatur
• Kann Haltungsschäden vorbeugen

5. Fettverbrennung & Stoffwechselanregung

• Erhöhter Kalorienverbrauch auch nach dem Training (Nachbrenneffekt)
• Unterstützt den Fettabbau auf natürliche Weise

6. Reduzierung von Cellulite

• Bessere Durchblutung strafft das Bindegewebe
• Kann das Hautbild sichtbar verbessern

7. Individuell anpassbar

• Das Training wird exakt auf deine Ziele und dein Fitnesslevel abgestimmt
• Geeignet für Anfänger wie Fortgeschrittene

Was ist EMS-Training?

EMS (Elektromyostimulation) ist eine moderne Trainingsmethode, um Muskeln gezielt aufzubauen, Fett zu reduzieren und Verspannungen zu lösen.
Bereits 20 Minuten pro Einheit reichen aus, um den gesamten Körper – besonders auch tiefliegende Muskelgruppen – intensiv zu trainieren, die mit herkömmlichem Krafttraining nur schwer erreichbar sind.

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Wie funktioniert EMS genau?

Im Alltag werden unsere Muskeln durch elektrische Signale des Gehirns aktiviert. Beim EMS-Training übernehmen externe Impulse diese Steuerung und stimulieren gezielt die motorischen Nerven, die eine Muskelkontraktion auslösen. Dadurch trainieren die Muskeln deutlich intensiver als bei herkömmlichen Trainingsformen.

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